Cara Mengatasi Ngantuk

Cara Mengatasi Ngantuk

Mengantuk bisa bisa menimpa siapa saja, dan faktor penyebabnya juga bermacam-macam, seperti adanya gangguan pada kadar gula darah atau kurangnya kadar oksigen di dalam tubuh.  Adanya gangguan pada kadar gula darah atau kurangnya kadar oksigen ke otak akan menyebabkan sering menguap, merasa lemas, mengantuk dan juga sulit untuk berkonsentrasi

Oleh karena itu salah satu cara mengatasi ngantuk yang dapat dilakukan yaitu menjaga agar kadar gula darah tetap stabil dan asupan oksigen ke otak tetap lancar adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Jenis buah-buahan seperti apel, jeruk, pir dan alpukat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga mencegah seseorang merasa lemas seperti dikutip dari nhs.uk, Rabu (23/3/2011) . Sedangkan buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi yang dapat menjaga asupan oksigen ke otak agar tidak berkurang sehingga seseorang tidak merasa kantuk.

Buah apel yang diketahui mengandung kadar glukosa, bermanfaat untuk memberikan energi ke otak dan membuat orang tetap terjaga. Selain mengandung glukosa yang menghasilkan energi, apel juga mengandung nutrisi lainnya seperti karbohidrat, serat yang baik untuk tubuh, kalsium, fosfor, zat besi untuk mencegah anemia serta beberapa vitamin.

Oleh karena itu sebaiknya ganti kebiasaan anda minum kopi / minuman berkafein ketika anda merasa ngantuk dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lebih bermanfaat bagi tubuh.

Cara Mengatasi Ngantuk

Cara Mengatasi Ngantuk